健康情報を見続けていると、やはりチーズに入っているカゼインは良くないということでチーズをやめ、
赤身肉は少なくしたほうがいいようなので鶏肉と豚肉を気分で選んで食べていたのを鶏肉のみにして豚肉をやめました。
体の調子はいい感じでしたが、なんとなく歯が少しづつ溶けて小さくなっていく感じがしたので食生活を変えました。
今は、
●ソイプロテイン(プレーンタイプ)に伯方の塩を少し入れて飲む
朝・夕
●葉野菜をむしって皿いっぱいに載せ、電子レンジで40秒くらい加熱してそのまま食べる(今の時期はキャベツかコマツナを買ってます)
夕食
●とうふ
●オートミール
●卵
を混ぜて電子レンジで90秒加熱してほぐし、
●マヨネーズ
●エクストラヴァージンオリーブオイルをかけて食べる
朝・夕
●インスタント味噌汁をのむ
夕食
●週2回くらいシーチキン1缶食べる
●平日の昼は会社で手配してくれる弁当のおかずのみ、休みなら昼はプロテイン以外朝と同じものを食べる
という食生活です。
出来るだけ加工食品や食品添加物をとらないように考えてこの状態ですが、
まだマヨネーズの植物油脂と、味噌汁の調味料が気になるので、
マヨネーズをかけるのをやめようかなと思っています。
味噌汁も具を無視して無添加の味噌を買えばいいのかなという感じです。
米や小麦を使った食べ物をほとんど食べなくなりました。
「おいしいものを食べること」にはあまり興味がないので、なんとなく食べて寿命が短く終わるより、特別おいしいとは思わないけど長く生きられるようにしたいと思います。